Membentuk Otot Tangan Dengan Beban Badan Sendiri

Selipkan latihan ini ke dalam hari kerja di rumah dan Anda bisa membangun lengan dan otot tangan yang lebih besar dan lebih kuat. Anda memerlukan waktu 30 menit penuh, tetapi latihan ini akan menguji biceps dan trisep Anda hingga kelelahan total, dengan sentuhan kardio untuk ukuran tambahan – mengurangi lingkar pinggang dan menambahkannya pada lengan …

Membentuk Otot Tangan Dengan Beban Badan Sendiri Selengkapnya »