Workout Saat Senin Meningkatkan Produktivitas

Mungkin Senin adalah hari yang paling tidak disukai dalam seminggu, tetapi peneliti menemukan bahwa sebenarnya Senin adalah hari terbaik untuk berolahraga dan memulai minggu Anda.

Banyak orang percaya bahwa mereka tidak suka dengan Senin. Ini adalah hari ketika mereka dipaksa untuk beralih dari relaksasi akhir pekan untuk kembali ke kenyataan: produktivitas, batas waktu, tugas-tugas, dan tanggung jawab sepanjang minggu berikutnya.

Kadang-kadang Senin bisa menjadi hari paling sibuk dalam seminggu dan berolahraga mungkin menjadi hal terakhir yang muncul dalam pikiran kita. Tetapi bagaimana jika kami mengatakan bahwa sebenarnya sangat penting untuk memulai minggu Anda dengan latihan yang progresif?

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Fitness First di London mengkonfirmasi bahwa hampir 45 persen penduduk London mengakui bahwa berolahraga pada hari Senin meningkatkan produktivitas dan motivasi mereka sepanjang minggu. Mereka juga pergi ke gym lebih sering selama minggu dibandingkan dengan orang-orang yang melewatkan berolahraga pada hari Senin. Selain itu, lebih dari sepertiga atau 36 persen dari orang yang berlatih pada hari Senin menemukan dampak positif pada kebiasaan konsumsi mereka selama minggu.

Hal ini membuktikan bahwa berolahraga pada hari Senin dapat menjadi faktor berpengaruh yang memengaruhi tingkat motivasi kita.

Rekomendasi underwear untuk latihan di gym dan workout di rumah

Apa manfaat berolahraga pada hari Senin?

Bersama dengan berbagai manfaat kesehatan dari aktivitas fisik, berikut adalah tiga alasan signifikan mengapa Anda seharusnya berolahraga pada hari Senin:

Membantu mengurangi stres

Banyak studi telah membuktikan bahwa olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi stres, meningkatkan tidur, dan melawan depresi. Ketika Anda berolahraga, otak Anda melepaskan endorfin yang membantu Anda merasa rileks. Anda dapat melakukan berbagai jenis olahraga sedang seperti lari, renang, atau berlatih yoga. Ide ini adalah menjadikan olahraga pada hari Senin sebagai rutinitas penting untuk memulai minggu Anda.

Membantu Anda menentukan Tujuan

Anda Benar! Anda dapat menentukan arah minggu Anda. Apakah Anda menginginkannya menjadi positif, produktif, atau bahkan menarik. Berolahraga pada hari Senin menetapkan keadaan mental dan emosional untuk hari-hari yang akan datang.

Jika Anda ingin lebih produktif dalam mencapai tujuan kebugaran Anda, maka mulailah melatih otot-otot tersebut setiap hari Senin!

Waktu yang tepat untuk memulai kebiasaan baru

Saatnya menjadi lebih serius dalam mencapai resolusi tahun baru Anda! Untuk melakukannya, Anda harus mempertimbangkan untuk berolahraga setiap hari Senin.

Ini karena Anda kemungkinan akan kembali ke gym lebih sering dalam seminggu, sedangkan jika Anda melewatkan Senin, Anda lebih cenderung melewatkan Selasa, kemudian Rabu, kemudian Kamis. Semua ini tentang membentuk kebiasaan disiplin untuk mencapai tujuan kebugaran Anda.

Terdapat banyak cara untuk membuat latihan Senin Anda berarti. Anda bisa pergi bersama teman-teman Anda, memilih kelas kebugaran favorit Anda, atau berlari di treadmill dan membakar kalori Anda.