Waktu Workout Terbaik

Waktu terbaik untuk berolahraga dapat bervariasi tergantung pada jadwal dan preferensi pribadi Anda, serta tujuan dari latihan Anda.

Baca juga Waktu Latihan Gym yang Terbaik

Berikut adalah beberapa pilihan waktu yang umumnya dianggap baik untuk berolahraga:

1. Pagi hari: Berolahraga di pagi hari dapat membantu meningkatkan energi dan membantu Anda merasa segar sepanjang hari. Ini juga dapat membantu Anda membentuk kebiasaan yang konsisten, karena Anda akan lebih mungkin untuk menyelesaikan latihan sebelum kesibukan harian lainnya.
2. Siang hari: Berolahraga pada siang hari bisa menjadi pilihan yang baik jika Anda memiliki jadwal yang lebih fleksibel. Ini juga bisa menjadi waktu yang baik untuk latihan berat atau latihan dengan intensitas tinggi, karena suhu tubuh Anda cenderung lebih tinggi pada siang hari.
3. Sore hari: Beberapa orang merasa lebih kuat dan lebih siap untuk berolahraga pada sore hari. Sore hari juga bisa menjadi waktu yang baik untuk melakukan latihan kardio, seperti jogging atau bersepeda, karena suhu tubuh dan kelenturan otot biasanya lebih baik pada saat ini.
4. Malam hari: Jika Anda memiliki keterbatasan waktu pada siang hari, latihan malam hari bisa menjadi pilihan. Namun, berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur bisa mempengaruhi kualitas tidur Anda, jadi usahakan untuk menghindari latihan yang terlalu intensif menjelang tidur.

Rekomendasi Celana Dalam untuk Workout

Selain mempertimbangkan waktu, penting juga untuk memperhatikan tubuh Anda dan memilih waktu yang sesuai dengan ritme alami Anda.

Sehingga tidak ada waktu yang benar – benar ideal. Sesuaikan dengan waktu anda dan kemampuan badan anda. Jangan terlalu memaksakan.

Baca juga Panduan Workout Untuk Pemula

Cobalah berlatih pada berbagai waktu dan amati bagaimana tubuh Anda merespons.

Yang terpenting, konsistensi dalam latihan jauh lebih penting daripada waktu spesifiknya. Jika Anda merasa lebih baik dan mampu berolahraga dengan lebih baik pada waktu tertentu, maka itulah waktu terbaik bagi Anda.